Trening for hele kroppen og alle aldre

I over 30 år har Friskis og Svettis vært en del av mange Eidskogingers treningsrutine.

I Eidskog har Friskis og Svettis vært en del av treningstilbudet til alle i kommunen i 32 år. I disse dager har de treninger i Eidskog-hallen og på Magnor skole. De er en del av Norges idrettsforbund, og alt de gjør er basert på frivillighet.

– Det koster litt å være med for at vi skal blant annet kunne kjøpe inn utstyr og kunne leie haller her i kommunen, men det er liten sum, forteller leder Kjersti Strand.

Vi møter leder hun, trener Julie Grundt og vert Laila Engebråten i Eidskog-hallen som forteller oss om organisasjonen.

Den mest populære treningen som de arrangerer kalles for jympa. Det er ikke så lett å beskrive presist, men det kan minne litt om aerobic med musikk, og litt annerledes enn hva man er borti ellers.

– Det er trening hvor man bruker hele kroppen. Det er hopping, løping og litt dans til rytmen av musikken som gjør at dette her fungerer så bra. Det varierer mye på hvor mye innsats man legger i det i forhold til hvor sliten man vil bli, forteller Grundt.

– For de som legger ordentlig innsats i det er det veldig god trening. Her får man brukt andre muskler enn en vanligvis gjør på for eksempel treningssenter, legger Engebråten til.

De forteller at jympa startet som en bølge i Sverige på 70-tallet, og det var i Sverige også Friskis og Svettis organisasjonene ble startet. I dag finnes jympa finnes i to forskjellige varianter hos Eidskog Friskis og Svettis. I tillegg til at de har en for voksne, så har det som også kalles for familiejympa.

– Der kan hele familien være med å trene sammen, og det er noe som vi syns er ekstra morsomt, for ellers så er det mest vanlig at foreldrene slipper av barna på trening før dem enten drar igjen, eller sitter og ser på, sier Strand.

Det er dermed naturlig å si at det er et stort alderssprang innad på treningene.

– Vi har deltagere som er alt fra 2 år gamle til nærmere 80. Dette er trening som vil passe til alle aldre, sier Strand.

Jympa er derimot ikke alt de har av trening hos Friskis og Svettis, de har blant annet styrketreninger, men også noe som passer i et helt annet tempo, nemlig yoga.

– Vi merker at yoga er i vinden om dagen, og det er noe som har tatt av hos oss også.

Dedikerte trenere

Innad i Friskis og Svettis er de en gjeng med dedikerte verter og trenere som er til stede frivillig.

– Vi er rundt 18 frivillige her i Eidskog. Vertene gjør klart til treningene som gjør jobben lettere får trenerne våre, og vi har to verter på hver trening. Så det er et ganske stort apparat rundt.

Selv om trenerne får god hjelp, og det går på frivillighet, så kreves det en del for å kunne bli trener i organisasjonen.

– Man må gjennom en ganske streng utdanning for å kunne bli trener i organisasjonen. Det er blant annet et kurs og man må få godkjent en rekke punkter for å kunne bli trener i organisasjonen. Det gjør at treningen også har ganske bra kvalitet, forteller Grundt.

Ønsker flere

På treingene deres er det ikke mye tvil om at det er et overtall av et kjønn, selv om de gjerne ikke skulle ønske det var helt sånn.

– Vi er definitivt mest damer. På styrketreningene våre så er vi ofte litt flere menn også, men vi skulle gjerne hatt med enda flere menn på treningene våre.

Totalt er de rundt 100 medlemmer, men siden pandemien kom har Friskis og Svettis merket at antall deltagere har gått ned, men de håper at det vil komme seg opp til nivået igjen som var før landet ble stengt ned.

– Det er en sosial arena, i tillegg får man god trening, og trenerne syns det er morsommere med så mange som mulig. Det gir en ekstra motivasjon. Så vi oppfordrer alle til å komme på trening.