Har du vurdert en hvit januar? 

Ragnhild Kaski

Debattinnlegget gir uttrykk for skribentens holdning.

Generalsekretær i alkovettorganisasjonen Av-og-til

37% av nordmenn har tidligere gjennomført en hvit januar. Blir du med i år? Grunnene til å ta en hvit måned er nemlig mange.

Undersøkelsen, som er gjennomført av Respons analyse på vegne av oss i Av-og-til, viser også at 1 av 3 av oss har bestemt oss for en hvit januar. Det er kanskje ikke så rart at mange ønsker en pause etter jula.

Jula er en alkoholmarinert høytid for mange. Det er julebord, gløgg med vin, middagsselskaper, øl-kalender, akevitt til julemiddagen, og champagne til nyttårsfest. La oss være ærlige, vi er flinke til å finne anledninger til å drikke alkohol i jula.

Da kan det også være godt å ta seg en pause når januar banker på døra. Det er det mange gode grunner til! For en hvit januar kan gjøre godt for kroppen på både kort og lang sikt.

På kort sikt opplever mange at de sover bedre, føler seg mer uthvilt – og har med overskudd og energi til å gjøre det de vil gjøre. Mange opplever det også på psyken. Trening og andre nyttårsforsetter kan også føles lettere å gjennomføre.

På lang sikt kan én enkelt måned også ha effekt, selv om det kanskje høres for godt ut til å være sant. Alkohol øker risikoen for mer enn 200 sykdommer, blant annet alvorlige som kreft, hjerte- og karsykdom, demens og angst og depresjon. Dessverre! Men forskning viser også at hvert eneste glass du kutter, reduserer denne risikoen. I tillegg vet vi at en måned uten alkohol for mange gir interessante perspektiver og bevissthet rundt egne alkoholvaner. Og mange forteller at de har redusert alkoholkonsumet i etterkant av den hvite måneden.

For noen kan en hvit måned høres vanskelig ut å gjennomføre. Da er det greit å huske at du ikke trenger å gå fra full til null for at det skal ha nytte for helsa! Hva med å sette et litt mildere mål, som å drikke annenhver enhet uten alkohol når du først drikker? Eller kanskje å droppe alkohol en eller flere anledninger du ellers ville drukket?

Uansett om du drikker lite eller mye, kan en periode uten eller med mindre alkohol være en spennende utfordring. Kanskje er det derfor fenomenet blir stadig mer populært. Faktisk har halvparten av unge mellom 18-29 år gjennomført en hvit måned!

Hvert glass du kutter gjør godt for helsa. Så gjør kroppen og helsa en tjeneste, gi deg selv en alkoholpause i januar.

Lykke til!